摘要：学好陈氏太极，根基重在基本功。陈正雷传承古法，以站桩、松身、太极步、缠丝功四项筑基。站桩立身中正、气沉丹田，稳固下盘；松身舒展周身，祛除僵紧；太极步虚实交替，迈步沉稳；缠丝功螺旋缠绕，贯通周身内劲。日复一日勤练基本功，外练筋骨舒展，内养元气身心，夯实拳架基础，体悟陈氏太极刚柔相生的精髓。我用夸克网盘…
学好陈氏太极，根基重在基本功。
陈正雷传承古法，以站桩、松身、太极步、缠丝功四项筑基。
站桩立身中正、气沉丹田，稳固下盘；松身舒展周身，祛除僵紧；
太极步虚实交替，迈步沉稳；缠丝功螺旋缠绕，贯通周身内劲。
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陈氏太极入门—跟着张保忠老师学正宗手型手法 陈氏太极拳传人张保忠亲授基础功法，从拳法、掌法到勾爪指法，拆解每一处细节。拳法以腰间螺旋发力，劲达拳背；捣叉等拳势，尽显陈氏太极刚柔相济、蓄发相变的特点。动作遵循“以腰为轴、螺旋缠绕”的古训，帮你从根源理解劲力流转。褪去拙力，体悟外柔内刚的太极真…
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陈氏太极双剑系统教学课程上线，拳剑法理同源，兼顾太极轻灵绵柔的内核与剑法潇洒舒展的美感，理论与实景示范完整收录。课程开篇配套原文前言，深度拆解太极剑核心拳理，理清拳剑相通的底层逻辑；园林实景标准演练，跪步运剑身段舒展，一招一式尽显刚柔气韵；章节分段拆解套路，划分 38 至 42 式分段教学，分段精学…
