摘要：学好陈氏太极，根基重在基本功。陈正雷传承古法，以站桩、松身、太极步、缠丝功四项筑基。站桩立身中正、气沉丹田，稳固下盘；松身舒展周身，祛除僵紧；太极步虚实交替，迈步沉稳；缠丝功螺旋缠绕，贯通周身内劲。日复一日勤练基本功，外练筋骨舒展，内养元气身心，夯实拳架基础，体悟陈氏太极刚柔相生的精髓。我用夸克网盘…
学好陈氏太极，根基重在基本功。
陈正雷传承古法，以站桩、松身、太极步、缠丝功四项筑基。
站桩立身中正、气沉丹田，稳固下盘；松身舒展周身，祛除僵紧；
太极步虚实交替，迈步沉稳；缠丝功螺旋缠绕，贯通周身内劲。
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陈小旺（1946年10月20日— ），河南温县陈家沟人，陈氏太极拳第十九代传人，国家级非物质文化遗产项目太极拳（陈氏太极拳）代表性传承人，现任河南省陈氏太极拳协会主席。曾获中国武术贡献奖、中华非物质文化遗产传承人薪传奖，并入选《中华文化年度人物》。本套视频包含基本功、《中华之光-讲堂》 让中国太极拳…
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