1、起式
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌

2、左右野马分鬓

①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手

①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手

3、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手

4、搂膝拗步
①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推

①后坐撒脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推

5、手挥琵琶
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂
6、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌（重复四次)
7、左揽雀尾
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌

8、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋⑦右转出步搭手⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌公伤钙乎 在⑩弓步推掌

9、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举
10、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌④右转云手、⑤出步按掌。（注：重复三次）
11、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌
12、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌